心澄

こんにちは～
久々投稿になりました。
3月は事務処理に追われて・・・げふげふ・・・
辛い日々だった・・・ストレスだった

ということで、4月は心機一転！！
と行きたいですが、メンタルケア視点では、4月は要注意ポイントです

春ストレスと言われるように、
3月は一年でもかなりストレスが溜まる時期・・・
それを乗り越えた4月は心の披露は蓄積されているもの。
そして、新しいことが始まり、頑張っているとき、楽しんでいる時は意識しなくてもGWにどっと疲れが・・・
ということもあります。
ここ数週間の疲れがもう見え始めている人もいるんじゃないでしょうか？

そういう時は、
お風呂を長くしてリラックス
意識的に早く寝る
ご飯を充実させる
楽しいことを時間を決めてする
などなど・・・リラクゼーションに取り組んでくださいね！

4月は新しい刺激がたくさん！
季節も最近安定しないですし、皆さんこまめに休みを入れつつ新生活・新年度をスタートしてください～