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Posted by のらんば長崎運営事務局  at 

2012年05月29日

季節がらメンタル注意報発令ですよ!

こんにちは
今日も今日とて、ゆめおすの椅子に座ってカタカタ軽軽リズムでキーボードを打っているちびっこです。
事務仕事~は、楽しいなぁ(強がり80%

皆さん、季節がらメンタル注意報(私報)が発令されていますがお元気にされていますか?

朝起きると怠い!起きられないッ
昼過ぎると眠いっ!やばいッ
ご飯食べれませんよ~栄養失調で倒れるわッ

なんて体の訴えが来ている方はイエローカードですよ

さらに195
やる気が起きませんが…
いつもなら楽しいことが楽しくない…
最近イライラしやすい、落ち込みやすい…

なんて心の訴えも加わってきたらレッドカードですface08

抜け出すにはまずは充電が大切と言いますが…
自分ではいつが満タン?かわからないですよね?
そして、満タンになってもスイッチを押して起動してもらわないと動き出せないものです。

メンタル警報発令中は、充電+人の確保が大切ですよ!!
ゆめおすのように外部の相談員、カウンセラーでも良いです。
ご家族でも学校の友達、先生でもOKです
無理に話をしようとしなくても大丈夫!!充電できてくればだんだんそういう気持ちになるものですface10

初期は無理せず、誰か相談できる人の確保(ひとまずがっちり捕獲だけしてればOK053
と、自分を休めることが大事です。

もしゆめおすに連絡してくれれば全力で充電を見守りますよface09

相談する所は、必ず相談しないといけないのかな?…そんなことはありませんよ!
楽しいことをしたいんですけど… なら楽しみましょうicon12!!

まずは人の確保~~~~!!でぜひぜひ連絡くださいねicon06  


2012年05月15日

女子会開催予定

こんにちは~
今日はあいにくの曇りで『雨降るなよ~降るなよ~』と晴れ乞いをしているちびっこです094

ゆめおすのニュース?
というか少人数イベントを開催予定なのでお知らせしますicon06

ゆめおすのicon12女子icon12限定イベント
女子同士集まってわいわいゲームなんぞいたしませんか!?会
略して「女子会」ですface09

開催日は集まってくれた相談者さんの予定次第で変動していきます。
参加して下さる方は参加可能な日程も伝えてくれると助かりますよ~
予定時間としては日中か、夕方18:00以降に開催予定!!

会話の練習やら200
人とのコミュニケーション練習やら141
を目的としていますが、楽しんでもらえればそれでOKです!

興味がある人は、
ゆめおすにすでに関わって下さっている方も
まだ関わったことがない人も095-824-6325 または メール:yumeosu@n-kodomo-wakamono.jp
までご連絡ください!


女子会実行委員長はちびっこですよ186
みんなで楽しい時間をつくりましょうface02

ではでは~良い一日をお過ごしください  


Posted by 心澄  at 13:12Comments(0)ゆめおす&心澄ニュース

2012年05月12日

今、外がいい感じです

こんにちは~
五月晴れな晴天ですね!雲一つな~い

前々回から引っ張ってる5月病ですが重要なので3度目の投稿です!

5月病には、この急激な天気の変化も影響してるんですよ~
と、大量の日差しを浴びながら考えたり・・・・

服とか迷いますよねface07?暑いんだか寒いんだかで服装失敗したり、ねicon11
日差しが強すぎて「日差しイタッ無理無理!外出れない」となって家から出ないように生活して見たり、なるべく日陰を歩いたり(笑)

でも、適度に日光に当たることは動物にとって必要なんですよ~?
人科にも必要なんですよ?

季節的には今は見るものが多くて外がいい感じです。

今日は、路地バラを楽しみながら通勤しました。
他にも色とりどりの花が咲いてますし、イベントも多いです
楽しいイベントは出るきっかけにもなりますよ?

人混み苦手な人は自分なりの「補助輪」を用意して走り出しましょうicon22
ゆめおすの相談を「補助輪」にしてもらえらた私達としても嬉しいですface01

後は、気持ちの区切りがつきにくいことも要因の一つでしょうか?
休み前に頑張ってたのが緩んで、その状態で「はい、日常始まりますよ~」と助走なしに走らないといけないですから。
5月病にすでになりつつある方は、何か気持ちの区切りが出来るイベントをするのも有効ですよ!
衣替えをするicon12とか、大掃除をするicon12とか、ちょっとしたご褒美イベントを自主計画する186とかですね。

この時期のだるさはさぼりとは一概に言えないものです。
本人も何とか立て直そうとしているのにどうしてかできないという、精神的にきつ過ぎる病です。
がむしゃらに頑張らず、少し自分の状況、状態。どんなことが必要なのか考えるといいですよぉ。

1人で悩まずご相談ください!!  


2012年05月08日

GW明けの自己調節

皆様こんにちは~
GW開けてゆめおすは5月7日から通常通り開所しておりますよ~
前回からの話題「5月病」ですが、みなさんはかかってないですか?

怠かったり、眠かったり、落ち込んだり、調子が戻らないな~という方いらっしゃらないです?
そういう方は早めに自分を調節しましょう!!

≪5月病撃退の4か条≫
1に睡眠!目安は7時間。寝る時間は0時前後
2にご飯!朝ご飯は食べられるものを食べよう!夜ご飯は21時前には食べようね
3はエンジンかかる楽しいことをする!大事!めっちゃ大事!
4は遠い目標は作らない。できる目標をたくさんこなす

ですよ!特に3は大切ですよ~楽しいことを出来る範囲やりながらが辛い事をしていきましょう。
人間テンションを上げる努力が必要な時もある!!

例としては、
朝の目覚ましを好きな曲やノリがいい曲にする
朝学校に行く前に10分くらいで出来る遊びをする
(ゲームはいけない…あれは10分なんて、すぐにやってくる…)

ちびっこはいろんな人に「いってらっしゃい、がんばれ」と言ってもらってますよ。
家族とか、Twitterのフォローワーさんとか♪
注)ボットは寂しいのでリアルフォローワーさんを選んでね~

などなど…自分の好きなことを組み合わせながら5月病を克服しましょうface09

1人ではちょっと時間かかりそうという方はゆめおすにご連絡くださいね~

ではではっ!今週はもう一回投稿しますよ!アデュ~icon16